Gezonder oud worden:

Voeding

Gezonder oud worden

Eet gezond en gevarieerd

Als u ouder wordt, heeft u soms het gevoel dat uw lijf u in de steek laat. Uw lichaam heeft goede voeding nodig: gezond, in balans, regelmatig. Als uw ouder wordt, verandert uw leefpatroon. Bovendien heeft uw lijf dan andere voedingsmiddelen nodig.

Schijf van Vijf

U heeft een bepaald eetpatroon en u weet wellicht zelf wel wat daar goed en minder goed aan is. Het kan verhelderend zijn om eens te kijken naar de beroemde Schijf van Vijf. Het kan u op ideeën brengen.

Eet bewust

Gezond zijn: groenten, fruit, aardappelen, onbewerkte granen, zaden, noten en pitten. Puur en onbewerkt kunt u ze het beste eten. In de schappen in de supermarkt staan helaas veel producten die bewerkt zijn met onnodige toegevoegde suikers en smaakstoffen. Maar er is ook voldoende gezond eten te koop; koop en eet bewust.

Sociaal wijkteam

Het sociaal wijkteam kan u ondersteunen als u een vraag heeft en u weet niet precies waar u die anders kunt stellen.

CONTACT >

Hulp nodig?

Uw huisarts en diëtisten weten alles van gezonde voeding. Als u een specifiek probleem heeft, kunt u daar terecht voor een voedingsadvies. Natuurlijk staat op internet en in de bladen ook veel informatie, maar wees u zo nodig verzekerd van een professionele onderbouwing.