Gezonder oud worden:

Ontspanning

Gezonder oud worden

Ontspanning blijft belangrijk

Stress is niet goed voor een mens, het tegenovergestelde – ontspanning – is wél goed voor een mens. Ook als het lijkt dat u minder stress heeft omdat u bijvoorbeeld niet meer werkt, blijft het belangrijk dat u actief ontspant. Doe dat bewust; even het journaal kijken is voor de een ontspanning, voor de ander juist niet.

Wat is het best voor u?

Je zou zeggen dat ontspannen gemakkelijk is: gewoon niets doen. Maar probeer maar eens vijf minuten écht niets te doen; dat is niet eenvoudig. Ontspannen en inspannen gaan ook samen, u ontspant bijvoorbeeld als u wandelt. Maar ontspant u ook als u samen met anderen wandelt? Maak keuzes die goed zijn voor uzelf. Neem de tijd om uit te zoeken wat u het beste bevalt.

Tips

Als u niet uit uzelf naar buiten gaat, sluit u dan aan bij een wandel- of fietsclub. Of als u niet uit uzelf ontspant, ga dan naar een yogaclubje ofzo. Luister naar uw lijf, negeer signalen niet maar neem ze serieus. U weet zelf het beste wat goed voor u is.

Sociaal wijkteam

Het sociaal wijkteam kan u ondersteunen als u een vraag heeft en u weet niet precies waar u die anders kunt stellen.

CONTACT >